Sauna biedt veel geweldige gezondheids- en welzijnsvoordelen. Als je eerder een sauna hebt gebruikt, heb je er waarschijnlijk een aantal persoonlijk meegemaakt. Als u een privéwoning heeft, dan moet u er vast aan hebben gedacht om op uw terrein een bad of sauna te bouwen. U kunt een turn-key stoomcabine bestellen bij https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/In dit artikel zullen we het hebben over de gezondheidsvoordelen van een sauna.
Hier zijn slechts enkele van de gezondheidsvoordelen van een sauna waardoor u zich geweldig kunt voelen:
- Sauna's geven je een gevoel van geluk, maar ook een gevoel van comfort en gezelligheid, zelfs in de koudste winters.
- Sauna's genezen je huid en verwijderen gifstoffen uit je lichaam. De intense hitte verhoogt de bloedstroom, waardoor de poriën worden geopend en bacteriën en gifstoffen uit het lichaam worden gespoeld. Het helpt bij het afstoten van dode huidcellen die zich in de loop van de tijd kunnen opbouwen, waardoor uw huid stralend, gezond en uw lichaam geweldig aanvoelt.
- Sauna's verbeteren de cardiovasculaire gezondheid. Wilt u uw cardiovasculaire gezondheid verbeteren zonder cardio? Er zijn steeds meer aanwijzingen dat sauna's dezelfde effecten kunnen hebben op de gezondheid van het hart als lichaamsbeweging. Sauna verbetert de doorbloeding, maar er is niet zoveel beweging voor nodig. Dit betekent dat uw hartslag wordt verlaagd en uw hart minder wordt belast. Regelmatig gebruik van de sauna vermindert de kans op hart- en vaatziekten met de helft. Als u hartproblemen of hoge bloeddruk heeft, overleg dan met uw therapeut voordat u de sauna gebruikt.
- Sauna's helpen bij het bestrijden van ziekten. Saunasessies verhogen de aanmaak van witte bloedcellen. Het interne leger is verantwoordelijk voor de bescherming tegen schadelijke bacteriën. De vergroting van deze cellen helpt bij het bestrijden van infecties en virussen zoals verkoudheid en griep. Bovendien kan het toevoegen van eucalyptusgeurende essentie aan stenen helpen bij het verlichten van sinuscongestie veroorzaakt door virussen. Sauna helpt regelmatig om een hoog aantal witte bloedcellen op peil te houden. Dit betekent dat als en wanneer de ziekte toeslaat, u sneller herstelt.
- Sauna's helpen u bij het herstellen van uw training. Het lichaam kan erg pijnlijk zijn na het sporten. Hiervoor moet u het melkzuur dat zich in uw spieren heeft opgehoopt "bedanken". Maar gelukkig kan naar een bubbelbad of sauna gaan pijn verlichten en spieren ontspannen. Het zal ook het effect van de oefening versterken.
- Sauna's helpen je beter te slapen. Onderzoek toont aan dat naar de sauna gaan kan leiden tot een diepere en meer ontspannen slaap. Dit komt door een stijging van de lichaamstemperatuur tijdens een bezoek aan een stoomkamer en een daaropvolgende daling van de lichaamstemperatuur. Dit, gecombineerd met het vrijkomen van slaapkatalyserende endorfines, bevordert een diepe en rustgevende slaap, waardoor u een ontspannende ervaring krijgt.
Zo hebben baden en sauna's veel geweldige gezondheidsvoordelen. Ze zullen niet alleen uw welzijn verbeteren, maar ze zullen ook uw algehele gezondheid en uw aantrekkelijke uiterlijk verbeteren. Zoals u zich kunt voorstellen, heeft hete stoom verschillende effecten op het lichaam. Stoom wordt vaak gebruikt als huismiddeltje bij allergieën of verkoudheidsverschijnselen, omdat het de slijmvliezen kan verzwakken en de luchtwegen kan openen. Dus een tijd in de stoomkamer kan deze ademhalingsproblemen tijdelijk verlichten, maar het hoeft niet noodzakelijk een verkoudheid te genezen. Sommige mensen voelen zich ontspannen over stoom en vinden het goed voor hun huid, terwijl anderen misschien niet houden van vochtige lucht van 38 tot 45 graden Celsius. Kies wat jou een goed en plezierig gevoel geeft.
